山椒風味のサラダチキン|山椒の美味しいレシピ

山椒風味のサラダチキン|山椒の美味しいレシピ

スープやサラダなど、さまざまな料理に活用ができるサラダチキンです。
粒山椒(完熟赤)は辛味や痺れがマイルドなので、辛さが苦手な方でも美味しくお召し上がりいただけます。
鶏むね肉はさっぱりとした料理にも合いカロリーも少ないので、ダイエットメニューとしても大活躍です!


レシピ

【材料】

鶏むね肉
200g
小さじ1
大さじ2
粒山椒(完熟赤) 適量

 

【作り方】

1)鶏むね肉の両面をフォークで刺して、味を染み込みやすくする。

2)フリーザーバッグに塩、酒、粒山椒(完熟赤)、胸むね肉を入れて揉み込む。

3)空気を抜いて密封状態にし、1日冷蔵庫で休ませる。

4)鍋に袋がかぶるくらいの水を入れ、沸騰したら鶏むね肉を袋のまま投入し弱火で5分ほど湯煎する。

5)火を止めて、蓋をして冷めるまで放置する。(約30〜40分ほど)

6)冷めたのを確認し、食べる前に切り分けて完成。

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粒山椒(完熟赤)を入れることで山椒のフルーティーな香りが鶏むね肉に移り、いつもとは一味違ったサラダチキンの完成です。
フリーザーバッグは湯煎ができるものをご使用いただき、鶏むね肉は中まで熱が通っているか確認の上、お召し上がりください。


《アレンジバージョン》
そのまま食べるだけでなくいろいろなアレンジを楽しめます。
叩ききゅうり、梅、白だしと和えて、もう一品のおかずに。
玉ねぎとコンソメと一緒に煮込んで鶏ダシが効いたスープに。
葉野菜、グレープフルーツ、オリーブオイル、塩でさっぱりサラダにするのも美味しいです!

 

 この料理に使った商品

ミル付き粒山椒(完熟赤)

「ミル付き粒山椒(完熟赤)」の商品詳細を見る >>

辛味や痺れはマイルドになり、辛さが苦手な方でも美味しくお召し上がりいただけます。
フローラルな香りとマイルドな辛さが特徴の商品です。

 

●山椒の美味しいレシピ●
山椒の楽しみ方・活用シーンが広がる、和洋中いろいろなジャンルのお料理を紹介します。

レシピ・料理制作/藤間朱美
山椒を使って「美味しく食べて、楽しくカロリーオフ」を実践。糖質オフやダイエットにおすすめの毎日続けられる簡単レシピを考案。